"Надо лечить болезни, как будто идешь по ступеням лестницы – сначала разумным образом жизни, затем природными средствами – диетой, рефлексотерапией и массажем, только после этого лекарствами, и лишь под конец – хирургической операцией." Древний тибетский трактат "Джуд Ши"
Восточная медицина
Восточная медицина – это древняя система знаний и практик, основанная на принципах гармонии тела и духа, баланса энергий и природных ритмов. Ее философия глубоко укоренена в восточной культуре, где каждый человек рассматривается как частичка Вселенной, а здоровье – как результат внутренней и внешней гармонии.
Мудрые советы восточной медицины предлагают не только способы исцеления, но и методы поддержания здоровья на протяжении всей жизни. Одним из ключевых принципов является соблюдение баланса между Инь и Ян – двух противоположных, но дополняющих друг друга сил. Этот баланс проявляется везде: в питании, физической активности, эмоциях и даже мыслях. Например, чрезмерная активность (Ян) без достаточного отдыха (Инь) может привести к истощению и болезням.
Питание
Питание играет важную роль в восточной медицине. Оно не только наполняет тело энергией, но и способствует его очищению и восстановлению. Важно употреблять сезонные продукты, избегать чрезмерного потребления охлаждающих или согревающих продуктов, и придерживаться умеренности. Пища должна быть свежей и приготовленной с любовью, ведь еда, по мнению восточных мудрецов, – это лекарство.
Физическая активность
Физическая активность также должна быть сбалансированной. Восточные практики, такие как йога, тайцзи и цигун, направлены на укрепление тела, повышение гибкости и поддержание энергии. Они помогают развивать осознанность, поддерживая связь тела и духа. Регулярные занятия этими практиками способствуют укреплению иммунной системы, улучшению координации и уменьшению стресса.
Эмоциональное состояние
Эмоциональное состояние человека также имеет огромное значение. Умение сохранять спокойствие, избегать чрезмерных волнений и стрессов, находить радость в простых вещах – это важные аспекты, которые помогают поддерживать здоровье. Восточная медицина подчеркивает важность медитации и практик осознанности, которые способствуют внутреннему спокойствию и гармонии.
Дыхание
Необходимо помнить и о таком важном аспекте, как дыхание. Практики правильного дыхания не только улучшают поступление кислорода в организм, но и помогают управлять внутренней энергией. Практики глубокого и осознанного дыхания, такие как пранаяма, укрепляют нервную систему и способствуют улучшению общего самочувствия.
Уважение к природе и окружающему миру
Восточная медицина также проповедует уважение к природе и окружающему миру. Важно жить в гармонии с собой и своим окружением, уважая законы природы и стремясь к естественному образу жизни. Для поддержания здоровья важно также учитывать природные ритмы и своевременно адаптироваться к изменениям климата и времени года. Правильное внимание ко всем аспектам своей жизни – физическому здоровью, психическому состоянию, питанию и взаимоотношениям с окружающим миром – это путь к долгой и здоровой жизни.
Практические советы
1. Улыбаясь, избавляйтесь от стрессов.
2. Говорите меньше.
3. Меньше беспокойтесь и больше действуйте.
4. Развивайте силу ума.
5. Управляйте своим половым влечением.
6. Держите голову в холоде, а ноги в тепле.
7. Держите шею в тепле.
8. Правильно питайтесь.
9. Соблюдайте умеренность во всём.
10. Радость увеличивает количество энергии Ци.
11. Следите за здоровьем в соответствии с временем года.
Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью. Это профилактика всех болезней.
1. Улыбаясь, избавляйтесь от стрессов советует восточная медицина
Это – профилактика всех болезней. Когда Вы печальны, сердиты, подавлены, когда Вы плачете или нервничаете, Ваши органы Выделяют яды; но если Вы счастливы и улыбаетесь, они производят подобную мёду целительную жидкость.
Ни для кого не секрет, что мы сегодня живем какой-то лихорадочной жизнью. Для многих стало привычным заканчивать рабочий день с головной болью. С давлением, которое нарастает и вокруг, и внутри Вас, что-то нужно делать.
Как ни странно, все что нужно делать, – это ничего не делать. Вам нужно лишь научиться, когда возникает сложная ситуация – что бы это ни было, – не позволять ей засосать Вас. Для этого надо улыбаться. Благодаря такому простому действию мир меняется, и то, что грозило оказаться большой неприятностью, так никогда ею и не становится.
Сначала может быть очень сложно оценить результаты Внутренней Улыбки, не говоря уже о том, чтобы полностью и правильно овладеть ее техникой, но со временем, если Вы будете достаточно часто ее выполнять, она станет неотъемлемой частью Вашей жизни.
Где бы Вы ни были, стоите ли Вы, идете или сидите, улыбнитесь, расслабьтесь, наполните свое сердце любовью и позвольте волнам любви залить все Ваше тело. Это так просто и так полезно. Просто поселите покой и любовь в Вашем сердце, почаще улыбайтесь — и все Ваши неприятности растают, как лёд под лучами солнца.
2. Говорите меньше
Говорите меньше; тщательно Выбирайте, что говорить и когда и как это сказать. Слово, произнесенное уместно, — самое ценное; молчание же сохраняет Ци.
3. Меньше беспокойтесь и больше действуйте
Меньше думайте о будущем и прошлом, так как именно они дают поводы для беспокойства, а беспокойство порождает стресс. Вместо этого старайтесь концентрироваться, когда можете, — помните, что концентрация приходит сама, без особых техник, — при развитии умения помогать и прощать.
4. Развивайте силу ума
Даосские техники включают в себя развитие созидательной и умственной силы. Во многих восточных языках, в том числе и в китайском, понятия “ум” и “сердце” Выражаются одним словом.
После достижения того уровня, когда Вас больше не беспокоят личные амбиции, когда Вы можете забыть о себе и развивать свое сердце, Вы получаете средства освобождения от болезней. Когда Вы больны и медитируете, не думайте о том, что Вы это делаете для того, чтобы избавиться от болезни. Просто сосредоточьтесь на Выполнении упражнения, и все остальное отпадет само собой.
5. Управляйте своим половым влечением
Не позволяйте ему управлять Вами. Ограничьте свою половую жизнь. Слишком частые извержения семени сильно уменьшат Ваш запас Ци и ухудшат способность концентрации.
Ум возбуждает то, что поступает к нему через глаза, уши, рот, нос, — то есть чувства. Когда мы в молодости читаем книги, которые усиливают сексуальное желание, мы еще не готовы воспринять это правильно, так, чтобы при этом не растрачивалась наша энергия. Поэтому лучше сосредоточить внимание на ежедневных занятиях и избегать “отвлечении” подобного рода.
6. Держите голову в холоде, а ноги в тепле
Относитесь к своей голове с огромнейшим уважением. Считайте ее храмом Бога и ума. Рассматривайте ее как храм души, откуда осуществляется управление всеми жизненно важными органами.
Существует правило, которое важно соблюдать: “Держи голову в холоде, а ноги в тепле”. Так Вы наверняка избежите накопления слишком большого количества энергии в голове, из-за которого Вы можете чувствовать дискомфорт или даже болеть. Если слишком много энергии идет в голову, может повыситься кровяное давление. Отводя энергию к стопам, Вы можете понизить давление, а следя за тем, чтобы ноги были теплыми, — предотвратить сердечный приступ. Так что растирайте стопы и грейте их. А после этого всегда собирайте энергию в пупке, который тоже должен быть теплым.
7. Держите шею в тепле
В шее есть много кровеносных сосудов и нервов, идущих по направлению к (или от) очень важной части Вашего тела — головы. Поэтому ей тоже нужно уделять большое внимание: следите за тем, чтобы она была в тепле, чтобы она не была напряжена, улыбайтесь ей.
Старайтесь не пользоваться своими чувствами слишком интенсивно. Не смотрите и не слушайте слишком напряженно или долго. Если органы чувств работают чрезмерно активно, может возникнуть болезнь.
Потакая себе в употреблении избыточно большого количества еды и питья, Вы разрушаете свое здоровье.
Чтобы сделать жизнь дольше и избежать болезней, Выполняйте упражнение по глотанию слюны много раз в день.
Не Выходите на ветер после купания или когда Вы вспотели.
Замените неочищенную Ци Вашего тела чистой энергией, Выполняя медитацию Микрокосмической Орбиты и открывая все 32 канала.
Развивайте в себе божественные качества, и со временем Вы ступите на тропу бессмертия.
8. Правильно питайтесь
Не переедайте, чтобы вам не приходилось после трапезы слишком долго сидеть или лежать, так как это наверняка сокращает Вашу жизнь.
Вставайте из-за стола незадолго до полного насыщения и затем совершайте легкую прогулку; никогда не ешьте перед сном.
Ешьте меньше, но чаще. Так Вы обеспечите хорошее пищеварение и не будете перегружать пять важных органов.
При еде сначала съешьте горячие блюда, потом теплые; если нет холодных блюд, Выпейте немного холодной воды. Перед едой всегда нужно сделать легкий вдох и проглотить немного воздуха.
Ешьте больше острой пищи весной, больше кислой летом, больше горькой осенью и меньше соленой зимой, но при этом не переусердствуйте.
В общем, пища, приготовленная на плите, лучше, чем сырая, а съесть мало лучше, чем съесть много.
Если Вы съели слишком много, не пейте много воды и не глотайте ее быстро.
Несварение возникает, когда Вы поедите до полного насыщения после того, как длительное время были голодны.
Не ешьте сырые фрукты на пустой желудок, потому что они греют органы Выше диафрагмы.
Слишком много сырых овощей могут повредить здоровому цвету кожи.
9. Соблюдайте умеренность во всём
— Слишком длительная ходьба вредит связкам;
— очень длительное сидение вредит мышцам;
— слишком длительное стояние вредит костям;
— очень длительное лежание вредит жизненной энергии;
— слишком длительное созерцание вредит крови.
Гнев, печаль, сожаления и меланхолия вредны, как и слишком сильная радость или удовольствие.
Страдать вредно; воздерживаться от половых отношений вредно; волноваться вредно.
Говоря кратко, вредно не соблюдать умеренность.
10. Радость увеличивает количество энергии Ци
Большая радость — большая Ци.
Большая грусть останавливает поток Ци.
Вы можете исчерпать запасы жизненной энергии слишком активной половой жизнью.
Когда Вы больны, не лежите головой на север.
Если сразу же после пробуждения Вы начинаете много говорить, Вы лишаетесь жизненной энергии.
11. Следите за здоровьем в соответствии с временем года
Зимой следите за тем, чтобы ногам было тепло, а голове — прохладно. Весной и осенью позвольте и голове, и ногам ощущать прохладу.
Если Вы больны и потеете — не пейте холодную воду, так как это разрушает сердце и желудок.
Весной и летом ложитесь головой на восток, а осенью и зимой — на запад.
Спите на боку, согнув ноги в коленях. Так увеличится запас Вашей жизненной энергии.
Летом и осенью рано ложитесь спать и рано вставайте.
Зимой ложитесь рано и вставайте поздно.
Весной ложитесь спать, пока светло, и вставайте рано.
На рассвете, в полдень, после обеда, в сумерках и в полночь чистите зубы и полощите рот семь раз; это продлит Вашу жизнь и укрепит кости, зубы, мышцы, ногти и волосы.
В заключение, восточная медицина, существующая уже тысячи лет, включает в себя широкий спектр практик и философий, направленных на поддержание гармонии тела, разума и духа. Она имеет уникальные методы диагностики и лечения, которые порой значительно отличаются от западной медицины. Восточная медицина предлагает целостный подход к здоровью и благополучию, который включает в себя мудрые советы, проверенные временем. Следуя этим принципам, можно добиться не только крепкого здоровья, но и внутренней гармонии, которая так важна в современном мире.
Традиционная китайская медицина: «Википедия»