Лучшие цитаты Джеффри Лайфа

Лучшие цитаты Джеффри Лайфа

Лучшие цитаты Джеффри Лайфа мотивируют и дают нам надежду. Они утверждают, что мужчина, даже в почтенном возрасте, может получить стройное и сильное тело. Он может достичь определённых спортивных результатов, отличных семейных отношений и насладиться гармоничными отношениями в сексе.

1. Когда люди рождаются их кривая качества жизни быстро поднимается до определённого уровня и остаётся на этом пиковом уровне примерно до 40-45 лет. В этом возрасте люди начинают замечать снижение их энергетического уровня. Они ощущают некоторые проблемы со здоровьем и их качество жизни начинает постепенно и коварно снижаться. В ближайшие 30-40 лет, в конечном итоге, они оказываются в больнице или умирают. Я хочу исправить эту кривую!

2. Я хочу, чтобы качество жизни поднялось, оставалось на том же уровне и не спускалось, а продолжалось в 30, 40, 50, 60, 70, 80 лет, как можно дольше. В конечном счёте мы умрём, но мы, в конечном счёте, избегаем этого полного упадка в нашем качестве жизни и здоровья начиная с возраста 40-45 лет.

3. Большинство мужчин, включая меня, оценивают свою успешность исходя из двух основных вещей: что и как мы зарабатываем на жизнь и насколько хороши у нас дела в постели. Если что-нибудь из этого идёт наперекосяк, мы мгновенно начинаем ощущать себя менее «мужественными»….. Но мужчины всё ещё не осознают, что оба основных показателя успешности напрямую зависят от состояния их здоровья.

Когда портится здоровье, страдает всё остальное

5. Не важно, двадцать пять Вам лет или восемьдесят. Нам необходимо знать, что мы всё ещё в порядке, что мы всё ещё в игре, что у нас ещё есть к чему стремиться. Даже если мы приближаемся к середине жизни или уже перешли эту черту.

6. Я рекомендую придерживаться дальновидного подхода к своему здоровью. И это именно то, чем занимается раздел медицины, посвященный проблемам старения. Не обращайте на себя внимания, не контролируйте своё здоровье – и Вам останется лишь смириться с неизбежным положением вещей. Вы будете стареть быстрее, с высоким риском развития различных заболеваний.

7. Здоровье в зрелом возрасте начинается с того, что Вы принимаетесь следить за собой прямо сейчас. Чтобы в будущем не пришлось расплачиваться за свою беспечность, когда хронические болезни возникнут перед Вами во всём своём уродстве, «удивив» Вас своим появлением.

К возрасту 30-40 лет Джеффри уже болел, утверждают лучшие цитаты Джеффри Лайфа

9. Не важно, с кем я разговариваю: с журналистом или же с новым пациентом, прежде всего меня спрашивают: «А Ваше фото настоящее? Как это возможно? Как Вы превратили тело человека с пивным животом пятидесяти с лишним лет в тело отлично сложенного мужчины тридцати с небольшим лет?» Меня это не обижает и не смущает.

10. Если учесть наши стандартные взгляды на старение, а также огромное количество подретушированных фотографий в журналах, довольно просто понять подобные сомнения. Мужчина в возрасте семидесяти двух лет в хорошей физической форме, с минимумом жировых отложений. С отлично развитой сухой мускулатурой тела и с оптимальным здоровьем полностью противоречит общепринятому мнению.

11. Я также без смущения признаю, что очень просто мог бы продолжать вести ту жизнь, которую вёл раньше. И распрощаться с последними шансами на хорошее здоровье. Вот почему так важно, чтобы каждый мужчина услышал мою историю. Я был на Вашем месте, и я знаю, как изменить процесс старения. Потому что я сделал это и продолжаю делать это до сих пор.

Как я достиг низшей точки в самооценке

13. В декабре того года я встретил свою настоящую любовь – Энни. Следующие несколько лет мы с Энни постоянно были вместе. Тогда я был счастлив почти всегда. Хотя продолжал испытывать трудности, находясь в плохой физической форме, имея низкую самооценку и избыточный вес.

14. В 1998 году, я с ужасом понял, что выгляжу и чувствую себя как старик. Мои мышцы и суставы болели. Я задыхался, когда поднимался пешком всего на один лестничный пролет. Моя одежда была мне тесна. У меня был огромный живот. Уровень в моей крови холестерина ЛНП (плохого холестерина) зашкаливал. А уровень холестерина ЛВП (хорошего холестерина) опустился на дно. И я уверенно продвигался по дороге к тому, чтобы заполучить сахарный диабет 2-го типа во всей его красе.

15. В пятьдесят девять лет я был уже лицом пожилого возраста с изрядным пузом, хронической усталостью. С трудом соображающим, с неконтролируемым уровнем сахара в крови и недиагностированным заболеванием сердца. Моя самооценка никогда ещё не была ниже, а объем талии больше. Я, как и большинство мужчин моего возраста, посвящал всё своё время и все свои силы работе и семье. А это означало, что сам для себя я был на последнем месте.

Лучшие цитаты Джеффри Лайфа о том, как он начал испытывать проблемы в сексуальной жизни

17. В результате я превратился в еще одного мужчину среднего возраста, представляющего собой побочный продукт системы традиционных медицинских взглядов и подходов, ориентированных на лечение имеющихся заболеваний. Она привычно игнорировала все мои надежды на то, что жизнь с возрастом может становиться не хуже, а лучше.

18. Однажды я посмотрел на себя в зеркало, долго и пристально. То, что я увидел, заставило меня осознать, что если я не сосредоточусь на собственном здоровье, у меня не будет будущего. Я знал, что мне необходимо решительно изменить свою жизнь. Чтобы поддерживать активные отношения со своими детьми и внуками. А также с прекрасной, любимой мною женщиной (теперь – женой), которая моложе меня почти на двадцать лет.

19. Вскоре я случайно встретился с Пэтт Грэхам, своей старой коллегой. Медицинской сестрой отделения неотложной помощи, с которой работал пару лет назад. Пэт Выглядела отлично. Она сбросила несколько килограммов и находилась в прекрасной физической форме. Я спросил её, как ей удалось добиться таких превосходных результатов? И она рассказала мне о своём личном тренере, Эрни.

О знакомстве с морпехом

21. Вместо того чтобы часто выпивать и обильно закусывать, я начал придерживаться диеты с низким содержанием сахара и жиров. Я принимал витаминные и минеральные добавки, держался подальше от алкоголя и с головой ушел в тренировки.

22. Пять раз в неделю я должен был вставать в четыре часа утра и ехать в зал к Эрни. Я был вынужден тренироваться так рано, чтобы успевать в свой офис к девяти часам утра. Эрни поднял пределы моих возможностей до таких высот, о которых я не мог и мечтать. Он всегда жил по принципу «под лежачий камень вода не течет».

23. Он научил меня, как правильно поднимать вес. Как разрабатывать мышцы и увеличивать силу мускулов. Как качественно питаться и как избавляться от жировых отложений. Но важнее всего то, что он помог мне глубоко заглянуть в себя, и с максимальной эффективностью использовать каждую последнюю частицу своего потенциала.

О том как Эрни изменил собственное восприятие Джеффри отмечают лучшие цитаты Джеффри Лайфа

25. Всего лишь девятнадцать недель правильного питания и регулярных тренировок, и я стал чемпионом конкурса Билла Филлипса «Тело для жизни» 1998 года.

Цитаты из книги: «План жизни»